Diario di Bacoo_

[DadoL]

Salve e buona domenica.
Ormai anche il terzo giorno è andato, e adesso dalla prossima settimana si ricomincia aumentando un po' i pesi.
Gli allenamenti sono andati bene e dalla prossima settimana metto anche i video, però ora però avrei due dubbi.
Il primo è che facendo la lat machine siccome è un macchinario e non posso salire di 2,5 kg a settimana come faccio, adesso toro su 40 kg ma dalla prossima settimana penso di riuscire a farne anche 45.
Mentre la seconda domanda era che per il petto come esercizio complementare faccio la pectoral machine e sollevò 45 kg, però questo esercizio è da molto tempo che lo faccio, è meglio cambiarlo perché il muscolo si abitua troppo oppure continuo a farlo?

Parere mio personale, sostituisci la pectoral con le dip (se tiesci a farle) o panca piana/inclinata manubri. "La gravità é la tua migliore amica in sala pesi"

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[.:überfranz:.]

Parere mio personale, sostituisci la pectoral con le dip (se tiesci a farle) o panca piana/inclinata manubri. "La gravità é la tua migliore amica in sala pesi"

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ottima proposta Dado, non ci avevo pensato