Si lo allenavo, avevo 190 anni fa come max.
Poi mi son sempre allenato a sensazione in ottica di BB.
Nell'ultimo anno invece mi son dedicato più alla panca e multifrequenza inumana.
Ora da 2 mesi sto facendo un allenamento light, medio, heavy, 3xweek su PANCA + SQUAT.

Stacco vedremo se reinserirlo... (non son mai stato un PL diciamo...)

Per la schiena ora vado di Rematore/pinpull pesanti, ecc....