Allenamento del 06/05/2019

Squat raw 70x5, 100x4, 120x3, 150x3, 170x2

Squat equipped bretelle giù 200x3x4 https://www.instagram.com/p/BxIFfYdI2Bo/

Panca raw 70x5, 100x3, 120x2x6+4

Trazioni 6x4

Trx Triceps 10x4

Note: Molto bene. Mi sto abituando al corpetto ed alle fasce. Dire che % e volume vanno bene per lo squat gear. Panca leggera, infatti alla la quadrupla fuori programma è stata molto semplice

Allenamento del 07/05/2019

Panca raw 70x5, 100x3, 120x3, 130x1, 140x1

Panca gear 160x3x3, 170x3 https://www.instagram.com/p/BxKDoOJov17/

Stacco raw 120x3, 160x3, 205x3x4

Trazioni 6x4

Trx triceps 10x4

Note: Panca meglio del previsto. Ho alzato le % perchè l'80% calcolato raw è troppo leggero. Stacco tranquillo anche se regular. Vediamo come risponderò più avanti col programma