Scelta della giusta programmazione per me

[TheBrock]

ciao! beh, non sono proprio pesi irrisori per un neofita, ma un 5x5 sicuro ti fa bene. quale delle molte varianti avresti intenzione di fare?

Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk

Si diciamo più che pesi irrisori speravo di migliorare di più in due anni ma forse mi sono concentrato di più nel dimagrire e quindi ora voglio recuperare. Comunque ho trovato un foglio excel con la Madcow Bill Star e oggi l'ho provata ed è andata bene. La conosci?

[.:überfranz:.]

Si diciamo più che pesi irrisori speravo di migliorare di più in due anni ma forse mi sono concentrato di più nel dimagrire e quindi ora voglio recuperare. Comunque ho trovato un foglio excel con la Madcow Bill Star e oggi l'ho provata ed è andata bene. La conosci?

sí certo, è un buon programma e ti farà abituare a carichi più alti. oltre a tutti i programmi che trovi sulla rete dai un'occhiata alla programmazione per la panca che ho fatto io, magari trovi qualche spunto interessante anche se è troppo presto per te ancora [emoji106] magari apri un diario così possiamo leggere i miglioramenti che farai man mano.

Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk

[MrDoc]

Il modo giusto per migliorare è mettere i video delle proprie esecuzioni nel diario e farsi consigliare. E' più importante questo rispetto al programma che usi.

Il programma deve essere fatto in modo da permetterti di migliorare tecnicamente, finchè non hai raggiunto una certa esperienza.

Leggi questa riflessione-suggerimento sull' allenamento con i pesi (contiene anche un programmino basic che funziona):
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

[TheBrock]

Il modo giusto per migliorare è mettere i video delle proprie esecuzioni nel diario e farsi consigliare. E' più importante questo rispetto al programma che usi.

Il programma deve essere fatto in modo da permetterti di migliorare tecnicamente, finchè non hai raggiunto una certa esperienza.

Leggi questa riflessione-suggerimento sull' allenamento con i pesi (contiene anche un programmino basic che funziona):
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Non so se riuscirò a mettere i video però in compenso i pt in palestra da me ci aiutano se abbiamo bisogno per l'esecuzione, quindi da quel punto di vista sono abbastanza coperto.

Grazie per la guida anche! Dici che potrei fare un mix tra la Madcow Bill Star e il programmino basic? tipo oltre i tre esercizi 5x5 aggiungere i complementari che hai segnato tu?

[MrDoc]

... i pt in palestra da me ci aiutano se abbiamo bisogno per l'esecuzione, quindi da quel punto di vista sono abbastanza coperto.

Purtroppo non è assolutamente detto, anzi ho visto fare più male che bene a meno che tu non trovi qualcuno di veramente capace (ma sono eccezioni)...

Grazie per la guida anche! Dici che potrei fare un mix tra la Madcow Bill Star e il programmino basic? tipo oltre i tre esercizi 5x5 aggiungere i complementari che hai segnato tu?

Non pasticciare i programmi, fai l' uno o l' altro.

[TheBrock]

sí certo, è un buon programma e ti farà abituare a carichi più alti. oltre a tutti i programmi che trovi sulla rete dai un'occhiata alla programmazione per la panca che ho fatto io, magari trovi qualche spunto interessante anche se è troppo presto per te ancora [emoji106] magari apri un diario così possiamo leggere i miglioramenti che farai man mano.

Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk

Si l'ho letta ma me la tengo per quando aumenterò i carichi a questo punto non sapevo di questa cosa del diario, vi tengo aggiornati allora!