Diario di mdr

[mdr]

Buona sera,
aggiornamento del diario.
peso 67.3 kg ( in salita)
bf (bilancia) 15.6% (pure)
attuali - 2500 calorie


panca
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squat

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stacco r.
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grazie per i commenti

[MrDoc]

Cerca di mettere almeno una indicazione su carichi che stai usando.

Panca: meglio, si vede un inizio di impostazione, cerca però di trovarti sempre con i gomiti sotto la verticale del bilanciere.

Gli Squat sono validi come affondo, ma sono ancora troppo fatti di ginocchia e troppo poco di anche.

Stacco: non è brutto, ma il carico è veramente esiguo per poter giudicare l' alzata e comunque una cosa che vale sempre è che devi bloccare le ginocchia estese in chiusura.