BW 85.3

Allenamento:

- Stacco 5x2x105kg fermo in incastro 3"
https://www.youtube.com/watch?v=3ofzbRt22fQ
https://www.youtube.com/watch?v=h40qaaioqTU

- Panca 6x6x67.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=nI9j5B3IeRg
https://www.youtube.com/watch?v=CBOYAu3tzAY
https://www.youtube.com/watch?v=L25nyuKKcQs

- Squat 3x3x72.5kg discesa e salita in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=U6FtXr9PziE
https://www.youtube.com/watch?v=75_osDp47C4

- Military manubri 4x10x10kg+10kg

- Affondi bulgari 3x10x8kg+8kg

Stacco direi bene.
Panca un po' meno bene, non sono rimasto sempre compatto come avrei dovuto e un po' l'ho sofferta.
Squat lento è sempre un casino.