Che ne dici di una giornata così per il giorno ON?Originariamente Scritto da carnera
ALIMENTI Calorie Carboidrati Grassi Proteine Colest Sodio Zuccheri Fibre Prima colazione Tesco - Unsweetened Soya (Value), 0.33 container (1000 ml) 112 1g 6g 11g 0mg 128mg 0g 3g Nespresso - Caffè, 1 tazzina 10 1g 1g 1g --mg --mg --g --g Tesco - Bran Flakes (Dry), 100 g 364 67g 3g 12g --mg 70mg 18g 13g Snack 1 Nuts, almonds, 10 almond 69 3g 6g 3g 0mg 0mg 1g 2g Meridian - Peanut Butter, Crunchy, 30 grams 179 3g 14g 9g --mg 0mg 2g 3g Pranzo Tesco - Frozen Haddock Fillets, 300 g (Fillet) 310 2g 2g 72g --mg --mg 1g 1g Broccoli, raw, 300 g 102 20g 1g 8g 0mg 99mg 5g 8g Filippo Berio - Extravirgin Olive Oil, 1 tablespoon 14g 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Snack 2 Generic - Banana **, 1 Banana (126g) 110 30g 0g 1g 0mg 0mg 19g 3g Tesco - Original Rye Crispbread, 4 Crispbread 128 22g 1g 4g 0mg 0mg 2g 6g Fage - 0% Greek-yogurt, 100 g 57 4g 0g 10g 0mg 0mg 4g 0g Cena Barilla - Pennette Rigate Integrale, 150 g 525 99g 4g 20g --mg 20mg 5g 10g Chicken - Breast (Grilled, Skinless), 150 gram 243 0g 5g 46g 124mg 587mg 0g 0g Tescos - Sweet & Crunchy Salad, 0.5 container (370 gs ea.) 43 6g 1g 1g --mg 72mg 6g 4g Balsamic Vinegar - Balsamic Vinegar, 1 tbsp 14 3g 0g 0g 0mg 156mg 2g 0g TOTALE: 2.386 261g 58g 198g 124mg 1.132mg 65g 53g
Nello Snack 2 la banana la mangio in PostWO.
Grazie.
Rispondi Citando
Segnalibri