Parere scheda... Forse incompleta forse l’ istruttore non ha molta esperienza

[Romulano]

è facile ritrovare schede prestampate uguali per tutti e dove si preferisce usare i macchinari in modo da ridurre all'osso il lavoro tecnico e che sia poco il tempo da spendere per insegnare/imparare.

Discorso spinoso... purtroppo capita fin troppo spesso, per la mia esperienza.

[ALFONSO79]

un buon allenamento full body 3-4 volte a settimana, basato su multiarticolari e progressioni di carico può sicuramente essere molto più produttivo se il tuo obiettivo è la forza.

il bilanciere è la chiave della forza... detta così sembra un po' uno slogan e gli slogan non mi piacciono, però in effetti, è proprio così.

Il mio primissimo istruttore era stato agonista nel sollevamento pesi. Io non facevo sollevamento pesi, però lui pensò bene di insegnare a me e agli altri ragazzi perlomeno il powerclean.

Per questo gli sarò sempre grato.

Se sai fare il powerclean puoi risolvere un bel po' di problemi "logistici" dovuti all'assenza del rack.

Nella mia palestra il rack c'è, ma spesso a volte è occupato.
Certe volte aspetto, altre ho meno pazienza, carico il bilanciere a terra, powerclean e poi vado di front squat.
Che tra l'altro col tempo è diventato uno dei miei esercizi preferiti.