Parere scheda... Forse incompleta forse l’ istruttore non ha molta esperienza

[circle69]

no squat? no money!

mi ricordo che una dozzina abbondante di anni fa andavo in una palestra vicino casa dei miei dove non c'era il rack per lo squat, ho parlato, discusso, litigato, minacciato di andare altrove insieme ai ragazzi con cui facevo gruppo, e poi ridiscusso di nuovo con il proprietario e alla fine ci è venuto incontro; ok una soluzione semiartigianale al risparmio però potevamo fare squat.
ora penso che si sia ripagato ampiamente con la gente che si è iscritta perche "da gianni si fa squat libero".
oggi ce l'hanno più o meno tutti ma allora non era proprio così.
comunque sia prova a proporre alla proprietà di fare un investimento per una gabbia dove fare squat in sicurezza che non è poi cosi oneroso (ok non credo rientri nei benefici nell'industria 4.0 ma non è neanche il costo di una pressa industriale da 300kg di pressione)

altra cosa delle 2 schede forse la tua è meno peggio, ma sei anni luce da qualcosa di redditizio per la forza se vuoi vedere oltre le 6 settimane (segui il consiglio di eraser )

ultimissimo ma è un parere mio, non è detto che l'istruttore sia incompetente, semplicemente a volte si preferisce seguire una linea più semplicistica per potere gestire molti più utenti in contemporanea; per cui è facile ritrovare schede prestampate uguali per tutti e dove si preferisce usare i macchinari in modo da ridurre all'osso il lavoro tecnico e che sia poco il tempo da spendere per insegnare/imparare.

[Romulano]

è facile ritrovare schede prestampate uguali per tutti e dove si preferisce usare i macchinari in modo da ridurre all'osso il lavoro tecnico e che sia poco il tempo da spendere per insegnare/imparare.

Discorso spinoso... purtroppo capita fin troppo spesso, per la mia esperienza.

[ALFONSO79]

un buon allenamento full body 3-4 volte a settimana, basato su multiarticolari e progressioni di carico può sicuramente essere molto più produttivo se il tuo obiettivo è la forza.

il bilanciere è la chiave della forza... detta così sembra un po' uno slogan e gli slogan non mi piacciono, però in effetti, è proprio così.

Il mio primissimo istruttore era stato agonista nel sollevamento pesi. Io non facevo sollevamento pesi, però lui pensò bene di insegnare a me e agli altri ragazzi perlomeno il powerclean.

Per questo gli sarò sempre grato.

Se sai fare il powerclean puoi risolvere un bel po' di problemi "logistici" dovuti all'assenza del rack.

Nella mia palestra il rack c'è, ma spesso a volte è occupato.
Certe volte aspetto, altre ho meno pazienza, carico il bilanciere a terra, powerclean e poi vado di front squat.
Che tra l'altro col tempo è diventato uno dei miei esercizi preferiti.