Oggi petto/spalle
Panca varie + 5x5 55kg rest forse abbondante
Inclinata manubri 4x8 20 18 18 18
Chest press 4x10
Tirate al mento presa larga 4x10 25kg
Le ultime due serie in ss con Military
Alzate laterali cavo 3x10
Alzate laterali manubri piramidale 3 giri

Simpatico come allenamento ma poca qualità. Sia per il petto che per le spalle. Ma va bene così, vedo che non sono più abbituato a fare fatica. Va bene, andiamo avanti.

Buona serata

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