Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
ottime le singole a 100 di panca!!!!!! che maglia hai usato?
Grazie!

Ho usato la maglia stretta che ho comperato da Zacros - Roberto Calandra, una F6 taglia 38.



Peso corporeo 65,8kg

Oggi comincia lo scarico pre gara

Squat
6x2x115kg (non male)
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
6x5x60kg
Video ultima serie:


Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo il corpetto morbido da allenamento e ho fatto:
4x1x190kg (dovrebbe essere la mia entrata, abbastanza tranquilla se l' emozione non gioca brutti scherzi)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

trazioni alla sbarra
6x7