Sono in ferie fino a martedì prossimo, devo smaltire parecchie ferie entro giugno.

Allenamento di oggi

- Riscaldamento

- Petto
- Dip 3 x 12
- Dip + band (top +100 kg) 5 x 3 (PR)
- Straight bar dip 3 x 12 + 3 x 1 + band + 1 x 1 + 2 band più leggere

Circuito 6 x 3 (sei esercizi, 3 volte, 1 minuti tra esercizio e nessun riposo..3 minuti tra un circuito e l' altro)
- Stone shoulder (peso sconosciuto)
- log toss
- log slam
- push up + 2 band
- pistols assistiti
- pull up

Addome in isometria (sto lavorando per fare le l sit)