Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat
6x5x110kg (sempre brutterelli ma molto più facili e veloci dell' ultima volta)
Video ultima serie:


Panca stretta (mani larghezza spalle)
8x5x60kg
Video ultima serie:


Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo il corpetto morbido da allenamento e ho fatto:
2x1x190kg
1x200kg (saliti a razzo ma chiusura indaginosa; ho trattenuto il carico per un istante in chiusura per saggare la presa)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

trazioni alla sbarra
6x7