BW 83.0

Allenamento
- Stacco 3x2x127.5kg salita 5" + 3x3
https://www.youtube.com/watch?v=1uFIJcSZb2w
https://www.youtube.com/watch?v=2TFGu4Pms0M
https://www.youtube.com/watch?v=u-K5Eyh6_r8

https://www.youtube.com/watch?v=QdQr4Ggyb90

- Panca 4x3x67.5kg discesa 5"
https://www.youtube.com/watch?v=UzRa2bikBcg
https://www.youtube.com/watch?v=0AaLEPmW6Pg
https://www.youtube.com/watch?v=ivXJd3zd4Po
https://www.youtube.com/watch?v=LCsYyPNPlNU

- Lat machine 4x8x50kg

- Pulley stretto 4x10x70kg

- Tricipiti ai cavi

Stacco non credo ci sia molto da dire, forse i secondi in salita non sono 5 ma qualcosa meno.
Nella panca ho cercato di controllare la posizione del bilanciere, questa volta le spalle dovrebbero essere scappate di meno (merito anche del peso inferiore)