Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat
6x6x100kg (un po di fiatone ma facili e abbastanza veloci)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo il corpetto da gara e ho fatto:
1x190kg
1x200kg (veloci)
1x210kg (non facilissimi ma ben controllati)
Video ultime due singole:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

trazioni alla sbarra
6x7