Buona sera a tutti,
provo ad aggiornare il diario inserendo due video creati alla 6 sett. della Bill-Starr-5x5

Squat

https://youtu.be/FuWlrMppVbU[/VIDEO]

Panca

https://youtu.be/qHkx8mzvhws[/VIDEO]

I parametri quali peso e bf sono piu o meno invariati....ho aumentato le calorie a 2300 ..vediamo.
Pensavo di continuare con altre sei settimane partendo dai carichi della 5°.

Ringrazio in anticipo per i commenti e/o osservazioni.
Saluti