Venerdì 09/03/2019
- Panca 60.5 75.4 85.3 95.3.6
- Squat 90.5 110.4 115.3,5,7,9,8,6,4
- Panca fermo lungo 60.4 70.4 80.4.3
- Rematore 60.8.3
- Dip bw.10.4
- Stacco rumeno 110.8.3
- Braccia 3s
Addominali e stretching
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 09/03/2019
- Panca 60.5 75.4 85.3 95.3.6
- Squat 90.5 110.4 115.3,5,7,9,8,6,4
- Panca fermo lungo 60.4 70.4 80.4.3
- Rematore 60.8.3
- Dip bw.10.4
- Stacco rumeno 110.8.3
- Braccia 3s
Addominali e stretching
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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