BW 83.1

Allenamento
- Squat 4x3x95kg discesa in 5" +3+5+3
https://www.youtube.com/watch?v=86qY8lsSGiA
https://www.youtube.com/watch?v=cDB_KuuLXEY
https://www.youtube.com/watch?v=x-uBpvYXuIY
https://www.youtube.com/watch?v=RObXNT_xrco

https://www.youtube.com/watch?v=SlSIawudcAg

- Panca stretta 5x5x62.5kg fermo 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=-GDcryhPf1Q
https://www.youtube.com/watch?v=Ta2NHOrMYFw
https://www.youtube.com/watch?v=GWeDBaZakpU

- Panca inclinata 45° manubri 4x8x20kg

- Rematore manubrio 4x10x22.5kg

- Bic+tric

Allenamento schifoso in tuttel le alzate, penso di essere regredito in tutto.
Domani è un altro giorno