Peso corporeo : 66,8kg

Oggi

Squat 3 fermi
6x4x80kg (non male per i miei standard)
Video ultima serie:


Panca
6x6x70kg (duri ma non male)
Video ultima serie:


Stacco
6x6x120kg (facile, solo un po di fiatone)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x10x35

Curl alternati con manubri
5x10x20kg

Crunch per addominali
3x30