Peso corporeo : 66,8kg
Oggi
Squat 3 fermi
6x4x80kg (non male per i miei standard)
Video ultima serie:
Panca
6x6x70kg (duri ma non male)
Video ultima serie:
Stacco
6x6x120kg (facile, solo un po di fiatone)
Video ultima serie:
Lento avanti
5x10x35
Curl alternati con manubri
5x10x20kg
Crunch per addominali
3x30
Segnalibri