ma io mica faccio massa ormai... , cmq van bene 2' come pure 40" quello che avevo detto è che non era importante per la massa fare pause brevi ; le pause brevi ti danno rilievo muscolare e stranamente anche un pò di definizione sebbene non si capisca il perchè teoricamente ; non è che si debbano fare 2'-3' di pausa in massa ma si possono fare