BW 83.4

Allenamento
- Squat 4x2x100kg fermo 3" in buca +2+4+3 fermo 1"
https://www.youtube.com/watch?v=NUTb4zl3Qbs
https://www.youtube.com/watch?v=gGEp5S1PQos
https://www.youtube.com/watch?v=EXeZ12LGcpA
https://www.youtube.com/watch?v=7atyH9tLg40
Serie da 4
https://www.youtube.com/watch?v=sMkkS2MkzIY

- Panca 4x3x67.5kg presa stretta e fermo a 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=uBbfKGjVSmY
https://www.youtube.com/watch?v=9pHKIRMqkOE
https://www.youtube.com/watch?v=TkkJSdPdn60
https://www.youtube.com/watch?v=SJm_gl1N4Ik

- Panca inclinata 45° con manubri 4x6x22.5kg

- Rematore con manubrio 4x8x22.5kg

- Bicipiti e tricipiti

Squat molto più leggero del previsto. Riguardando i video però mi sono accorto che alcune sono leggermente alte
Panca e il resto bene