Buon diario, bravo, sei partito nel modo migliore
Nella panca sei spalmato sulla panca mentre dovresti essere compatto, con le scapole addotte e il petto alto
Nello Squat sembra che hai paura mentre scendi, scendi poco e ti blocchi al parallelo o addirittura sopra il parallelo. devi scendere così e se non te la senti con 30 kg prova anche a bilanciere scarico, ma devi sentirti sicuro a scendere così:
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