Citazione Originariamente Scritto da mdr Visualizza Messaggio
per aumentare il carico sulla panca ad oggi sopra 34/36 faccio un pò fatica ma soprattutto ho paura di farmi male...
non dicevo di aumentare subito. fai benissimo ad andare per gradi e lentamente e soprattutto a non salire finchè non migliori la tecnica.
io parlavo piu che altro a lungo termine. Avrai tempo per ritornarci su questo argomento. comunque parlavo di un rack , o di un half-rack (più piccolo ed economico) anche se i cavalletti da muratore non saresti il primo ad usarli per questo scopo
probabilmente all'inizio basta qualunque cosa su cui "appoggiare" il bilanciere in caso di difficoltà (io all'inizio usavo 2 grossi e robusti sgabelli di legno che avevo in casa e che, per un fortuito caso, avevano esattamente l altezza che mi serviva)