BW 82.8

Allenamento:
- Stacco 4x2x127.5kg salita 3" + 2+4+2
https://www.youtube.com/watch?v=lrqDrXeVIsY
https://www.youtube.com/watch?v=vMCn546gw9g
https://www.youtube.com/watch?v=ggqjreW76Y0
https://www.youtube.com/watch?v=PlBiaJkAqtw
Serie da 4
https://www.youtube.com/watch?v=omdll1GuQcE

- Panca 4x3x62.5kg discesa in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=9omUZmLuMWE
https://www.youtube.com/watch?v=35YDEx5nilY
https://www.youtube.com/watch?v=hdiEAKQZuBY

- Panca inclinata 30° con manubri 4x10x17.5kg+17.5kg

- Pulley presa larga 4x12x50kg

- Tricipiti ai cavi 4x10x20kg

Stacco pesanterrimo. La prima serie l'ho buttata via e l'ho rifatta perché era inguardabile (diciamo che l'ho usata come riscaldamento per le serie vere).
Panca meglio di settimana scorsa.
Il resto nulla da segnalare anche se la stanchezza si è fatta sentire.