Diario FINO77

[DadoL]

Rieccomi ragazzi con l'allenamento del lunedì :
Soliti 10 minuti di corda
Squat 3x8 con peso irrisorio
Squat 5x5 32kg
https://youtu.be/JA46r-6avjc

https://youtu.be/vmEa_W1DO3w

https://youtu.be/Syy6mJ2Qojs

Panca
Riscaldamento
5x5 38kg fermo 2 secondi
https://youtu.be/M5HFZuVsea8

https://youtu.be/y3_VbZjjLrU

Trazioni
Soliti 7x3 tutta la settimana
Pensavo di rispettare tabella di Ironpaolo
Che ne pensate?

https://youtu.be/ioyW_ENTeuw

https://youtu.be/-vOgMv6Rn58

https://youtu.be/8MugDY-FN8A

Alla fine niente complementari era tardi... Sennò mi buttano fuori casa..
moglie e tre figli...
Aspetto un po' di commenti..
BUONA giornata a tutti

Io vedo un lavoro eccellente!
Tre figli! BRAVO!!!!!!

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