Peso corporeo : 67,3kg

Oggi

Squat con 3 fermi
6x4x80kg (abbastanza in spinta, non sembro più nenache io )
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg raw poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 6 cm 4x2x95kg
board 4 cm 2x1x95kg
board 4 cm 2x1x100kg
board 2 cm 1x100kg
Al petto 4x1x100kg
Video ultima singola (discreto controllo ma poco reattivo):


Stacco
6x6x160kg (carico esiguo ma buona reattività)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x10x35

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30