Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Peso corporeo : 67,2kg

Oggi

Squat riscaldato fino a una doppia con 120kg raw poi ho messo fasce e corpetto e ho fatto
2x2x140kg
4x2x150kg
4x2x160kg (bene perchè innanzitutto non li avevo mai fatti con giù le bretelle e poi perchè sono riuscito a essere comunque abbastanza reattivo)
Video ultima doppia:


Panca (un po di volume)
5x8x65kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x10x80kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30
Non ho mai capito perché dici spesso che non hai "confidenza" con la panca
Secondo me, anche se sei uno stacchista, la tua alzata migliore è la panca. Tecnicamente perfetta. Sei un robot


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