Peso corporeo : 67,2kg

Oggi

Squat riscaldato fino a una doppia con 120kg raw poi ho messo fasce e corpetto e ho fatto
2x2x140kg
4x2x150kg
4x2x160kg (bene perchè innanzitutto non li avevo mai fatti con giù le bretelle e poi perchè sono riuscito a essere comunque abbastanza reattivo)
Video ultima doppia:


Panca (un po di volume)
5x8x65kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x10x80kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30