Stavo perdendo il diario...
Lunedì non mi sono allenato a causa di un forte mal di pancia, martedì allenamento
2.1 scarico attivo, squat 70x4x4, trazioni neutre e poco altro
Ieri 2.2, panca 60x4x4, mi sembrava troppo come scarico e ho aggiunto 2 triple con 70kg. Trazioni prone in ss con dip e poco altro... Fra poco dovrei andare in palestra per fare stacco come esercizio principale

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