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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

Visualizzazione Ibrida

  1. 27-01-2019, 04:44 PM #1
    L'avatar di Muscia
    Muscia
    Muscia non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Dec 2016
    Località
    Varese
    Messaggi
    2,343

    Predefinito

    Oggi ultimo wo prima della nascita della Muscia jr 2.

    squat

    5x50kg
    5x60kg
    5x5 70kg (65%)

    diretti, sopra le 3 reps accuso il colpo

    panca

    5x47kg
    5x52kg
    5x57kg
    5x62kg
    5x67kg
    3x5 70kg (83%)
    2x3 70kg
    3x5 67kg
    5x5 62kg

    Prima volta che faccio 5 reps con 70kg, sto familiarizzando sempre di più con il carico.

    https://youtu.be/GV_ftfyiXmY

    Buona serata!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 27-01-2019, 08:34 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
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    14,582

    Predefinito

    In bocca al lupo per il nuovo arrivo!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 27-01-2019, 10:33 PM #3
    L'avatar di Romulano
    Romulano
    Romulano non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
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    Nov 2004
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    Tanti carissimi auguri!
    Romulano
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 28-01-2019, 02:12 PM #4
    L'avatar di eraser
    eraser
    eraser non è collegato Eraser Moderator Staff : Gym's Boss
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    Mi accodo... attendiamo news della 2* Muscina!!!
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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