Così per dire qualcosa:
Forse nello squat un filo il bilanciere più basso non sarebbe male (un filo)
Panca non guardare il bilanciere!!! "Ti chiudi". In eccentrica il petto deve andare verso il bilanciere, devi "aprire il petto" così da "caricare la molla". In concentrica spingi cercando di mantenere la posizione che hai raggiunto in eccentrica senza perderla.
Ciao

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