Grazie Doc, sinceramente non pensavo di arrivare nemmeno a 130. Nel prossimo ciclo devo riuscire a dedicare più tempo allo stacco.

Aggiornamento wo odierno:

Panca

6x47kg
6x52kg
6x57kg
6x6 60kg
3x65kg
3x67kg
4x2 70kg (83%)

https://youtu.be/GvNrWZbMd8k

Carico in consolidamento.

squat fermo in basso 2"

5x5 50kg

Solita sequela di errori.

trazioni neutre

7 5 3 5

buona serata e buon allenamento!