Allenamento di oggi

Peso: 93,2 kg (punto più basso da settembre 2016)

Box Front Squat

6 x 90 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg

Panca paralimpica presa stretta

6 x 4 x 85 kg

Distensioni tricipiti sopra la testa

5 x 12 x 12,5 kg + 15 kg di elastici

Pushdown tricipiti

Myo-reps 16 kg (20 rep nell'activation set e 6 cluster da 5 rep. Totale 50 rep)

Strict curl EZ

1 x 50 kg
1 x 55 kg
3 x 5 x 40 kg
2 x 4 x 40 kg

Rematore inverso alla sbarra

6 x 6 x BW

Squat bulgaro

3 x 12 x 20 kg

Alzate laterali

4 x 15 x 6 kg