Peso: 102.2 kg

Allenamento di oggi

Stacco sumo (scalzo e cintura)

3 x 195 kg (81%)
2 x 205 kg (86%)
3 x 2 x 217.5 kg (91%)

Lo stacco di oggi mi ha dato molta soddisfazione. Mi vergogno quasi ad ammettere che ho trovato l'ultima serie "facile", per quanto possano essere facili delle doppie a più del 90%.
Settimana prossima mi aspetteranno delle singole con 225 kg

Stacco presa snatch fino al ginocchio

4 x 6 x 80 kg

Goodmorning

4 x 8 x 80 kg

Hyperestension

4 x (6 + 6 + 6 + 6s) x 10 kg

Addominali

Nei complementari inizio gradualmente ad aumentare i carichi