Buonasera a tutti !
vi posto l allenamento di push di oggi
panca piana 4x5 75% , 48 kg
https://youtu.be/iKhpktY_ya8
panca inclinata manubri 3x8 14 kg
squat 4x5 62 kg
https://youtu.be/rlqQl9SLkWk
squat bulgaro (mi dà fastidio al ginocchio, la prossima volta faccio degli affondi)
military press 4x5 39 kg
https://youtu.be/xuBkiw_yFLw
tirate al mento con manubrio da 20 kg 2x10
dips 4x5 con zavorra da 10 kg
french Press bilanciere 9 kg a lato 2x8
Buon allenamento
Vins