Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Inoltre sono sempre più convinto della necessità di rinforzare spalle e tricipiti, incrementando anche la massa muscolare.
anch'io sono convintissimo di questa cosa! soprattutto tricipiti! vai di panca stretta e distensioni con manubri!

quanto agli 85 kg dell'altro giorno, vabbè non c'era il fermo, però li hai alzati! orami ce li hai! la prossima volta li alzerai CON il fermo! grande!!