Ti posso, ahimè, confermare che in diverse rep ancora le ginocchia tendono a chiudersi. Riesco a farlo meno di prima, ma non ho ancora eliminato questo errore.

Nella panca hai colto nel segno, devo migliorare la gestione della discesa e la tenuta al petto. In questo senso fermo lungo e discesa 4" dovrebbero aiutare.