14/01/2019

ME bench
3board raw 3x 137,5 140 142,5 145 150 152,5
2board con F6 (maglia lenta) 140 3x150 155 160 165[PR]
Lockout 170x6 175x6

Estensioni per tricipiti con manubri 15kg 15 15 15
Alzate laterali su panca inclinata 10kg 12 12 12

Addominali 3x15

PR sulle board con la maglia lenta, vediamo di continuare così. Il peso 103,5kg stamattina.