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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 11-01-2019, 12:27 AM #10
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    SeNsHi
    SeNsHi non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
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    Mar 2006
    Località
    Pescara
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    Predefinito

    panca piana
    5x50 4''
    5x5x70kg 60'' 3'' di fermo

    squat
    5x50
    3x70
    3x80
    5x5x90kg 60''
    8x80kg
    12x70kg
    bene lo squat

    panca inclinata presa media
    3x6x50kg 60'' 3'' di fermo

    wheel core + salti corda + propriocettività monopodalica su cuscino propriocettivo
    3x18+70+20'' 60''

    foam roller, stretching, rotatori elastico
    Ultima modifica di SeNsHi; 13-01-2019 alle 10:48 AM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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