Si vede che i gomiti li tieni già meglio, però:

1) se hai fallito qualche ripetizione significa che il carico è veramente eccessivo anche perchè stai facendo un esercizio tecnico

2) il fermo di due secondi lo fai sempre scarsino

quindi carica meno e fai un fermo netto (meglio abbondante che scarso rispetto al tempo previsto)