grazie mille ragazzi
ma aspettiamo di sapere se è valido... il fermo è un attimo....

Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
comunque sì, allenare i tricipiti per esperienza personale aiuta la panca.
posso chiederti come consigli di allenarli (considerando che non ho a disposizione macchine o cavi ma solo pesi liberi)??
panca stretta forse? o qualche esercizio piu di isolamento...? se sì, quale? grazie