Sono d'accordo, da studente sedentario devi passare a studente sportivo -> più allenamenti e più intensità.

Per un ragazzo medio la differenza tra gli zero risultati e qualche risultato viene innescata IN PRIMIS dallo stimolo allenante. L'alimentazione viene assolutamente dopo come importanza. E' un errore che facciamo tutti all'inizio, ci spacchiamo la testa cercando le strategie alimentari più strane\pro\cutting-edge quando "basterebbe" allenarsi 4 o 5 volte a settimana in maniera sensata e intensa.

Non si scappa!