Imparare l' ABC

**6i6i** · 10-12-2018, 02:18 PM

non so se ci vedremo al palazzetto, io sarò li giovedi, sabato e domencia in ogni caso, in bocca al lupo!!!!!!!

**MrDoc** · 10-12-2018, 04:47 PM

Originariamente Scritto da 6i6i

non so se ci vedremo al palazzetto, io sarò li giovedi, sabato e domencia in ogni caso, in bocca al lupo!!!!!!!

Giustamente io sarò al Palazzetto venerdì

(In bocca al lupo anche a te!)

Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
6x3x110kg
Video ultima serie:

Panca gear
board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 1x95kg
Al petto 4x1x95kg (ultimo allenamento gear di panca, giusto qualche entrata)
Video ultime due singole:

Stacco
6x3x130kg
Video ultima serie:

trazioni alla sbarra
7x7

Crunch per addominali
3x30

**MrDoc** · 12-12-2018, 02:28 PM

Oggi avrei dovuto allenarmi ma ieri mi sono fatto male alla schiena prendendo al volo una mia anziana paziente (piuttosto corpulenta) che stava svenendo.
Ho preferito stare a riposo cercando di recuperare tutto il possibile

**eraser** · 13-12-2018, 10:52 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

Oggi avrei dovuto allenarmi ma ieri mi sono fatto male alla schiena prendendo al volo una mia anziana paziente (piuttosto corpulenta) che stava svenendo.
Ho preferito stare a riposo cercando di recuperare tutto il possibile

Doc.. dov'è la gara???

**circle69** · 13-12-2018, 11:21 AM

non per niente siamo Master

mi sa che domani sarà il campionato geriatrico di powerlifting
tu mezzo infortunato io ci arriverò malatissimo le premesse sono ottime.

ps per Nico la gara è domani(14/12) alle 11 al palaFipl a san zenone

**eraser** · 13-12-2018, 01:44 PM

Originariamente Scritto da circle69

non per niente siamo Master

mi sa che domani sarà il campionato geriatrico di powerlifting
tu mezzo infortunato io ci arriverò malatissimo le premesse sono ottime.

ps per Nico la gara è domani(14/12) alle 11 al palaFipl a san zenone

Grazie Gigi!

Per la prossima gara ci organizziamo...e vengo col lettino da massaggi e la borsa da terapista.