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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

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  1. 10-12-2018, 03:05 PM #11
    L'avatar di Morgante
    Morgante
    Morgante non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Località
    Torino
    Messaggi
    2,193

    Predefinito

    Oggi stacco e accessori.

    Stacco 3xMAX@130kg (10, 8, 4 reps, all'ultima serie mi sono fermato perché ho sentito una fitta alla bassa schiena)

    Squat con kettlebell appesi 5x3@116kg (kb compresi)

    Stacco salita in 4" fino al ginocchio 5@100, 110, 120, 130, 110kg
    https://youtu.be/bIEgWRoOgfg

    Step-up
    Slitta

    Buona giornata,
    Morgante

    P.S. il peso sale finalmente: stamattina ero a un passo dai 100kg [emoji3577][emoji3577][emoji3577]
    Ultima modifica di Morgante; 10-12-2018 alle 03:17 PM
    WE MUST LIFT
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