Grazie per l'articolo Somoja,
devo dire però che mi pare scritto un po' male...veramente poco chiaro nei termini.
Comunque...
Da quello che ho capito tu consigli di portare a cedimento solo l'ultima serie con il carico maggiore e le altre "discendenti" con via via il carico sempre più ridotto (ossia la parte "bassa" della piramide).
Ora ti volevo chiedere un paio di cose (se hai pazienza )
-1- le serie allenanti sono solo quelle portate a cedimento (o meglio: le serie realmente utili sono solo quelle portate a cedimento? Essendo le altre solo un "avvicinamento", "riscaldamento" più o meno lungo?)?
-2- sono realmente utili le serie "discendenti" (ossia dal vertice in giù della piramide)?
-3- l'autore dell'articolo dice:"ogni serie deve essere fatta per il massimo delle ripetizioni che possiamo fare con quel determinato carico. " Questo significa che anche le serie ascendenti (dalla base al vertice per intenderci) devono essere portate a cedimento?

Grazie per la tua disponibilità e gentilezza.
Ciao