Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat discesa 5 salita 4 sec
5x5x75kg
Video ultima serie:


Panca gear
board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 1x95kg
Al petto 4x1x95kg
Al petto 4x1x100kg
Video ultime due singole:


Stacco salita 5 sec
6x4x120kg
Video ultima serie:


trazioni alla sbarra
7x7

Crunch per addominali
3x30