Oggi panca e accessori.

Panca presa stretta 5x3@70kg con fermo 3" (fatta per errore perché leggevamo il programma sbagliato [emoji51])

Panca presa stretta con board fermo 2" 3xMAX@65kg (13, 11, 8 reps)

Military 4x8@30kg

Panca 5@60, 65, 70, 75, 80, 85kg 2x5@75kg
https://youtu.be/YW84l-gENms

Alzate posteriori 4x8

Press con kettlebell bottom-up (con la "palla" rivolta verso l'alto) 4x8

Trazioni orizzontali piedi su panca 4x8

Buona giornata,
Morgante