Spetsnaz

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si viste le nominination siamo 2 gruppi da 11

[MrDoc]

si viste le nominination siamo 2 gruppi da 11

Sicuramente, però all inizio pensavo che ci avrebbero diviso Master 1 da una parte e gli altri Master dalla altra, poi però mi è venuto in mente che chiedono i massimali all atto dell iscrizione, quindi forse ci divideranno in base a quello

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credo che la richiesta dei massimali sia una sorta di prassi per eventuali pre-divisioni di gruppi numerosi tipo le senior 83, 93.
visto che gli M1 siamo stati divisi in 4 sottocategorie il gruppo più numeroso risultano gli M3 con 6 persone, quindi i max sono del tutto inutili.

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martedi 28

riscaldameto

squat 70.8 110.6 150.4 180.3 200.4(ok facili) allora 210.4.4

panca 60.8 90.6 110.4 130.5.6

trazioni giochino a numeri variabili partenza serie ogni 60 secondi 2,4,2,3,5(max),1,3
il perchè di questo giochino? semplice se il tempo a disposizione è quasi zero in 6 minuti te la cavi

purtroppo ieri ho perso un sacco di tempo per cause stupide, quasi 1 ora in più per tornare a casa dal lavoro (camion che perde il carico in galleria), un'altra mezz'ora per lettore dvd rotto con annessi test per capire se fosse il cavo l'ampli o il lettore, ciò ha anche comportato l'allenarsi senza musica


togliere altro tempo alle ragazze mi sembrava eccessivo, e ricavarlo da salto della doccia e igiene dentale per due serie in più forse sarebbe stato anche peggio.

[MrDoc]

togliere altro tempo alle ragazze mi sembrava eccessivo,

Nella vita gli uomini hanno delle priorità.

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giovedi 29

riscaldamento

stacco sumo 60.6 100.5 140.4 170.3 190.4.5

panca 60.8 90.6 110.4 125.3 140.2.6

front squat 80.4 100.4 140.4.3 140.4

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sabato 1/12

riscaldamento

squat 70.8 110.6 150.4 170.3 190.5.6
il volume non è un problema il fatto che al piano sotto avessi 13°C scarsi un po' si (ricordarsi di accendere i caloriferi mezz'ora prima di allenarsi)

panca 60.8 100.6 120.4 135.5.4

stacco 60.6 100.5 140.4 160.3 180.2.4


cosa più bella della settimana mia nonna (90 anni) che vede bimbetta (4 settimane) per la prima volta; l'istinto materno è immortale, la bellezza e la purezza di questo amore ... da lacrime, non descrivibile.