Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
6x4x100kg (non bellissime ma facili e veloci)
Video ultima serie:


Panca
7x65kg
5x70kg
3x75kg
7x65kg
5x70kg
3x75kg
Video ultima serie:


Stacco (piuttosto soddisfatto, alzate facili e veloci ma soprattutto con chiusura assolutamente valida)
riscaldato raw fino a 170 poi ho messo il corpetto e ho fatto
1x190kg
1x200kg
1x210kg
Video 1x200 1x210kg:


Trazioni alla sbarra
7x7

Crunch x addominali
3x30