Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat con 3 fermi
6x4x70kg
Video ultima serie:


Panca stretta (mani larghezza spalle)
5x5x65kg
Video ultima serie:


Stacco
riscaldato raw fino a 170 poi ho messo il corpetto e ho fatto
1x190kg
1x200kg
1x210kg (Anche Gianluca ha manifestato le stesse perplessità di Joker circa la chiusura del mio Stacco gear precedente dicendo che sembravo un po chiuso in avanti e che poteva dar luogo a giudizio negativo da parte degli arbitri, quindi oggi ho rifatto lo stesso allenamento di Stacco gear della volta precedente lavorando su una chiusura più pulita. Nel complesso direi che la chiusura è meglio, sono più aperto e con le spalle più indietro, fermo restando che un po di cifosi dorsale ce l'ho e non ci posso fare nulla)
Video 1x200 1x210kg:


Trazioni alla sbarra
7x7